Om dagelijks fit en actief te blijven is het belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden. Dit is niet alleen in je persoonlijke leven nodig, maar ook op de werkvloer. Maar hoe leid je een gezonde levensstijl terwijl je ook elke dag naar het werk moet? Is dit wel te combineren? Het antwoord is: ja! Wij leggen je hieronder uit hoe je in combinatie met werk een gezond leven kan leiden en welke rol jouw werkgever hierin heeft.
Vitaliteit op de werkvloer is steeds vaker een ding waar werkgevers mee bezig zijn. En dat is niet zo gek. Het zorgt er namelijk voor dat werknemers het meer naar hun zin hebben en zich minder snel vermoeid of ziek gaan voelen. Maar hoe behaal je vitaliteit op de werkvloer? Dit kan op diverse manieren. Allereerst kan een werkgever of leidinggevende ervoor zorgen dat de werknemers genoeg betrokken zijn bij de dagelijkse werkzaamheden. Met dagelijkse werkzaamheden bedoelen we niet het werk dat een werknemer elke dag moet doen, maar werkzaamheden die voor het gehele bedrijf gelden. Door werknemers hierbij te betrekken zullen zij zich eerder gewaardeerd voelen, wat weer meer positieve energie geeft, en zal het aantal ziekmeldingen ook afnemen. Dit is dus niet alleen voordelig voor de werknemers, maar ook voor het bedrijf. Hiernaast kan een werkgever vitaliteit op de werkvloer behalen door onder andere een gezonde catering te nemen, flexibelere werktijden te hanteren en beweging op de werkvloer te stimuleren.
Niet alleen op de werkvloer, maar ook in het persoonlijk leven is een gezonde levensstijl van belang. Aangezien het niet voor iedereen even makkelijk is om zo een levensstijl te leiden, geven wij een aantal tips die jou hoogstwaarschijnlijk kunnen helpen. Allereerst, slaap voldoende. Door genoeg te slapen kan jouw lichaam ook voldoende herstellen en rusten, waardoor je de volgende dag weer met volle energie kan ervaren. Ook raden we je aan dagelijks te bewegen. Hoewel het misschien niet logisch lijkt, is het in werkelijkheid wel zo dat meer beweging tot meer energie leidt! Loop bijvoorbeeld een rondje of doe thuis wat simpele oefeningen. Tot slot speelt gezonde voeding een ontzettend belangrijke rol bij het behalen van een gezonde levensstijl. Eet voldoende fruit en groenten, want deze voedselsoorten bieden allerlei gezonde voedingsstoffen die jouw lichaam weer herstellen en energie geven. En vergeet daarbij niet ongezonde voedingsstoffen zoals suikers en vetten te vermijden.
"Healthy isn't a goal, it's a way of living."
Lukt het je maar niet om een gezonde levensstijl te leiden? Of is er niet voldoende vitaliteit op de werkvloer aanwezig? Overweeg dan een coach in te schakelen. Een coach helpt je van begin tot eind en zal samen met jou bekijken welke resultaten realistisch en haalbaar zijn. Daarbij kan een coach je ook helpen bij het aanspreken van je werkgever, mocht hij of zij niet voldoende aandacht besteden aan vitaliteit op de werkvloer. Kort samengevat: een coach helpt jou bij het behalen van een gezonde levensstijl!
Ontdek onze coaches en verfijn je zoekopdracht met behulp van de filtermogelijkheden in het scherm.
Bekijk het coachprofiel en plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek met de coach die bij jouw wensen past.
Start jouw coachingstraject om hét fundament te leggen voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.
Met z’n allen coachen we. Ieder op een eigen vakgebied, maar allemaal met hetzelfde doel: ervoor zorgen dat het fundament wordt gelegd voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.
