Zelfhulp is een manier om verschillende problemen te kunnen oplossen in groepen. Maar wat is zelfhulp precies? Voor wie is zelfhulp bedoelt? En is het eigenlijk wel effectief? Je leest het hier bij Coach Circle.
Zelfhulp is een andere manier van ondersteuning of hulp bij een probleem. Wanneer men een ernstig probleem ervaart is men snel geneigd om naar de huisart of andere hulpverleners te gaan. Zij begeleiden jou dan met het oplossen van het probleem.
Bij zelfhulp is er geen sprake van een professional die jou helpt bij het oplossen van je probleem, jij en je lotgenoten zijn de professionals die het gezamenlijke probleem gaan oplossen. Dit gebeurt in zelfhulpgroepen, doordat je hetzelfde probleem ervaart kun je er gemakkelijk over praten en door te luisteren kun je leren van wat anderen meemaken en hoe anderen het probleem proberen aan te pakken. Doordat er over het probleem gepraat wordt geeft dit een gevoel van opluchting, je weet dat je er niet alleen voor staat. Vaak vindt zelfhulp plaats in een kamer met wat tafels en stoelen zodat iedereen die aanwezig is plaats kan nemen om een veilig gevoel te geven. Verder is zelfhulp anoniem, omdat alles wat er verteld wordt binnen de muren van de kamer moet blijven.
Zelfhulp kan een oplossing zijn voor vele verschillende problemen, het wordt vaak ingezet voor problemen over onderwerpen die niet veel besproken worden. Dit kunnen mensen zijn die last hebben van een verslaving maar het kunnen ook mensen zijn met bijvoorbeeld een verstandelijk beperkt kind. Het is vaak lastig om over je probleem te praten omdat je het gevoel hebt dat niet iedereen je begrijpt.
De zelfhulpgroepen verschillen niet alleen qua probleem, maar ook qua grootte, structuur en de manier van werken. Er is dus voor iedereen een zelfhulpgroep die aan zijn of haar wensen voldoet zodat iedereen over zijn of haar probleem kan praten met lotgenoten.
Zelfhulp biedt voor deze mensen een stukje herkenning en ze voelen zich zo niet alleen. Lotgenoten kunnen elkaar hier steunen door ervaringen uit te wisselen, door de ervaringen van anderen leer je ook weer iets nieuws. Niet iedereen die een verslaving heeft of heeft gehad ervaart dezelfde problemen, daarom kan iedereen zijn of haar verhaal kwijt.
'don't be afraid to fail, be afraid not to try'
Uit onderzoek onder de deelnemers van zelfhulp is gebleken dat het daadwerkelijk effect heeft. Er is ook bewezen dat zelfhulp effect heeft op meer dan een gebied, het heeft namelijk effect op fysiek en op geestelijk gebied. Zelfhulp maakt de leden van van zelfhulpgroepen sterker, bijvoorbeeld tegenover zijn of haar arts. Ook zorgt zelfhulp ervoor dat er geld wordt bespaart, dit komt omdat de mensen niet naar een arts of therapeut gaan. Bij zelfhulp gaat het meestal om vrijwilligerswerk, zij nemen als het ware de taak van de arts of therapeut over.
Zelfhulp heeft dus positieve effecten op de mens.
Vind jij het toch fijn om over je probleem te praten? Of om je probleem met iemand op te lossen? Dan is coaching misschien iets voor jou! Lees op coach circle wat coaching inhoudt en vind een coach die bij jouw wensen past. Je kunt meteen een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen met de coach van jouw keuze!
Ontdek onze coaches en verfijn je zoekopdracht met behulp van de filtermogelijkheden in het scherm.
Bekijk het coachprofiel en plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek met de coach die bij jouw wensen past.
Start jouw coachingstraject om hét fundament te leggen voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.
Met z’n allen coachen we. Ieder op een eigen vakgebied, maar allemaal met hetzelfde doel: ervoor zorgen dat het fundament wordt gelegd voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.
Voor een direct antwoord!